文科篇丨疫情之下如何冲刺高考
适当放松：当发现自己学习效率低下时，可以选择适当的放松方式，如散步、听音乐等，以恢复精力。保持兴趣：在备考之余，可以保留一些兴趣爱好，以缓解压力，保持心情愉悦。学习上 正确看待模拟考试 定位作用：模拟考试是为了发现可能存在的问题和知识上的漏洞，而不是衡量你高考的最终成绩。
高三冲刺拼搏需从学习策略、心态调整、知识体系构建等多方面入手，通过专注学习、以练带学、合理攻克难题、保持做题量、总结归纳知识以及保持良好心态等方式实现高效冲刺。学习聚焦，专注产生效率 多数人处于被动努力模式，应付作业和考试。高三学生应跳出这种模式，专注自身学习。
心态调整：保持冷静，自信应考感到紧张或焦虑时，可尝试深呼吸放松法：缓慢吸气后停顿1秒，再长长呼气，反复多次。闭上眼睛，默念“我能行”，用积极心理暗示强化信心，例如“我一定能成功”“高考，Its Ok！”。
寄语2020年高考生在距离高考两个多月的关键时期，希望考生做好疫情防控，调整积极心态，认真复习备考。灾难磨炼意志，相信经过这场战“疫”，考生能担当时代责任、砥砺奋斗、练就本领、锤炼修为。四川大学华西医学期待考生加入，共同壮大我国医学队伍。
图：制定科目均衡的复习时间表树立信心，冲刺高考通过心理暗示和阶段性目标建立自信。例如每周完成一套基础题并核对答案，记录正确率提升情况；坚持执行上述策略后，文化成绩有望提升至400分左右。
“网课一代”的高考,焦虑和自律伴随着成长,疫情下如何保障高考?
放平心态 很多高考生在疫情防控的措施下会表现出非常焦虑的情况，所以越是在面对这种情况下，我们越应该选择放平自己的心态，不要过分焦虑，这样反而有可能让我们过度紧张而影响我们最终的高考成绩。
“网课的一代”这届高考生，在特殊的时代背景下，面临着诸多独特的挑战，他们的焦虑、自律与成长有着鲜明的时代印记。焦虑：多重因素交织下的心理重负学业压力与网课效果的不确定性：疫情导致多次停课、复课，网课成为主要学习方式之一，但网课效果难以保证。
方法如下：一，信 任 老 师。越是非常时期，越要充分信任老师的专业性。对于疫情来袭打乱学习节奏的突发状况，我们能做的就是相信学校提供的解决方案。面对疫情，学校肯定会给学生提供学习资源和学习指导。
高考倒计时50天!2020高考新变化考生要了解
1、专项技术考试：上海暂停室内专项技术考试，成绩以满分25分计入总分，身体素质考试内容及分值不变。特殊方案：上海市教育考试院强调，此方案仅适用于2020年体育类统考。考生应对建议关注防疫要求：提前了解考点防疫措施，准备口罩、消毒用品等，配合体温检测与隔离流程。
2、020年高考在疫情背景下有诸多新变化，考生需重点关注考试时间调整、考场防疫措施、“强基计划”试点、艺考形式改变、体育类统考时间推迟等内容，具体如下：考试时间延期全国高考时间为7月7日至8日（北京高考时间为7月7日至10日），相比往年延期一个月。
3、高考倒计时50天是冲刺关键期，需从心态、行动、目标三方面系统调整，具体策略如下：心态管理：以积极状态迎接挑战接纳焦虑，转化为动力高考前出现紧张情绪是正常的生理反应，适度焦虑能提升专注力。
4、高考倒计时50天，武汉高考生文化课复习需从心态调整、知识巩固、答题规范、时间管理、科学规划及坚持执行六个方面入手，具体重点如下： 调整心态，积极应对保持平和：避免因模拟考成绩波动而焦虑，相信长期积累的实力，将每次考试视为查漏补缺的机会。
5、高考倒计时50天，应采取以下策略来高效备考：紧跟学校复习节奏，同时自主安排复习 高考前的复习通常分为三轮，每轮复习都有其侧重点。在这最后50天里，要紧跟学校的复习节奏，积极参与老师组织的复习活动。
疫情防控会不会影响今年的中高考?教育部:有两项特殊安排
1、疫情防控对今年中高考的影响主要体现在教育部针对中考的两项特殊安排上，高考则强调提前谋划做好预案，确保平稳进行；若中考前后出现疫情，中高风险地区可考虑适当调整考试时间。中考的统一部署与特殊安排 统一部署：教育部要求各地在制定中考工作方案的同时，必须同步制定疫情防控预案。
2、特殊地区安排湖北省、北京市可根据疫情防控情况，研究提出本地区高考时间安排的意见，商教育部同意后及时向社会发布。政策背景与意义 疫情防控需求2020年受新冠疫情影响，全国学校普遍推迟开学，学生备考时间大幅压缩。延期高考为考生提供了更充足的复习时间，确保考试公平性。
3、延期决定与背景经党中央、国务院批准，2020年全国普通高等学校招生统一考试（高考）延期一个月举行。此次调整主要受新冠肺炎疫情影响，旨在保障考生健康安全，同时为学校教学和复习备考提供更充足的时间。教育部于2020年3月31日正式发布通知，明确考试时间调整为7月7日至8日。
4、延期决定与背景经党中央、国务院同意，教育部于2020年3月31日发布通知，明确全国普通高等学校招生统一考试延期一个月。此次调整主要基于疫情防控的特殊形势，旨在保障考生健康安全，同时为教学安排和复习备考提供更充分的时间。
5、公平第一：疫情导致各地延期开学，高三学生居家学习普遍受影响，尤其是农村和贫困地区学生因网络条件差异受影响更大。高考延期一个月可使考生有更多时间在校集中学习，最大限度保障教育公平。